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    • 知道有好处 / 美容・健康
    • 2026/09/30 (Wed)

    この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。(原文の言語:日本語)

    根据身体动作情况,为每个人量身定制训练方案

    我是小滨裕司,在千叶县木更津市的私人健身房“小滨健身房”担任私人教练。

    我认为,在塑造体形的过程中,不仅要锻炼肌肉,更要理解肌肉的功能和关节的活动方式,并选择符合个人目标的方法,这一点至关重要。

    在我的指导中,以解剖学知识为基础,一边确认科学依据和身体的实际反应,一边制定训练计划。

    首先我会询问您的运动经历以及未来希望实现的目标。

    “想让手臂活动得更自如”
    “想轻松地爬楼梯”
    “想增加肌肉量”

    根据这些目标,我会一边确认身体的活动灵活性以及您的擅长 ・ 与不擅长之处,一边设计出能让您轻松入门的训练方案。

    即使是为了增强肌力和增加肌肉量,也不会突然施加过重的负荷,而是通过调整次数 ・ 组数 ・ 休息时间等,根据身体状况逐步增加负荷。

    此外,还会针对颈部、肩部、髋关节、脚部等您关注的部位,加入相应的锻炼动作。

    例如,针对颈部和肩部周围,可进行轻微点头运动或锻炼背部的动作;针对髋关节,可进行蚌式开合或深蹲;针对足部,可进行提踵或单腿站立等,根据个人的身体状况和目标选择相应的动作。

    重要的是,不仅要关注“做哪些动作”,更要观察“当事人能够如何活动”。

    训练结束后,不仅要确认当天的活动自如度,还要确认次日的身体状况以及所能承受的重量 ・ 和次数的变化。

    “爬楼梯变得轻松了”
    “提东西变得轻松了”

    这些日常生活中的变化也是重要的成果。

    在小滨健身房,我们会根据每个人的身体状况和目标,为您量身定制既能轻松坚持又不会勉强的训练方案。

    如果您希望改变体型,或者想要拥有比现在更灵活的身体,欢迎随时咨询。

    • 免费试用 / 教育・学习
    • 2026/09/29 (Tue)

    この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。(原文の言語:日本語)

    【秋季限定】游泳 ・ 体操 ・ 空手道体验1100日元 ! 3天内入会还可享特别优惠

    现在报名,9月 ~ 至11月的常规课程可享受1次体验课1,100日元(含税 ))的优惠 ✨
    即使是初学者也没问题 ! 在秋季体验课程中,来感受运动的乐趣吧 ♪
    Big S木更津各分校现正招募体验学员!!

    9月 ~ 至11月期间,常规课程单次体验课仅需1,100日元\(含税 ) 🎁
    ◎青少年游泳班、婴儿游泳班
    ◎体育班 ( 体操班 )
    ◎空手道班

    = 入会优惠 =
    体验后3天内办理入会手续时
    ◎注册费0日元
    ◎赠送指定用品
    ◎返还参加费
    等优惠 !


    = 报名 =
    如有疑问,请欢迎随时致电咨询。
    ▼ 电话号码
    0438-36-6221

    您可通过以下网站进行报名。

    • 各种介绍 / 旅行・闲暇
    • 2026/09/29 (Tue)

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    龟山温泉度假村将于10月1日起推出新套餐“观鸟度假” !

    参加费为每位成人1,500日元,小学生及以下免费。
    不仅入住龟山温泉酒店等住宿设施的客人可以参加,当天往返的游客也可参加。

    这不仅是一次以观鸟为目的的活动,更是一次“自然静修之旅”——以邂逅野鸟为契机,在感受自然之声、微风和季节变迁的同时,暂时远离日常琐事,让身心得到调养。

    无论您是与家人、朋友同行,还是独自一人,都可以参加;大家还可以一边比拼发现的野鸟种类,一边像玩游戏一样乐在其中。
    免费提供双筒望远镜租借服务。有时甚至会邂逅那些令人忍俊不禁的野鸟姿态!

    虽然千叶县拥有丰富的自然资源,但将温泉和静修活动相结合,在自然中进行正宗的观鸟体验,目前仍较为罕见。

    龟山湖不仅有翠鸟、山雀等留鸟,冬季还有绿头鸭、黑头潜鸭等水鸟,以及各种候鸟飞来栖息。

    在龟山湖丰饶的自然环境中,何不一边寻觅野鸟,一边悠闲地沉浸于大自然之中呢??

    欢迎随时咨询!

    ※本行程需提前预约。详细内容 ・ 报名方法请查阅官方网站。

    • 大特价・促销 / 美容・健康
    • 2026/09/25 (Fri)

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    非常受欢迎!烫睫毛 ¥1,980 ・ 还推荐闪亮的头发石榴油漆工。

    无染色 ・无痛染白发的革命
    闪亮秀发--Kiragami石榴画师在行动。
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    请随时与我们联系 ♪

    人气睫毛烫也有1980日元 ( 含税 )!
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    详情请咨询我们的工作人员。


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    Chamu Us
    TEL:0120-074-959

    〒292-0801
    1-22-3, Kisarazu, Chiba

    … … … … … … … … … …

    • 其他 / 娱乐・爱好
    • 2026/09/24 (Thu)

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    PARADOX【关于因台风灾害临时停业的通知】

    目前,通往该区域的通道因山体滑坡而封闭。

    一旦确定恢复营业的时间,我们将通过官网发布通知。

    对于一直期待前来游玩各位,给您带来的不便 ・ 及困扰,我们深表歉意。恳请各位予以理解与配合。

    • 引以为豪的服务 / 娱乐・爱好
    • 2026/09/24 (Thu)

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    🐴俱乐部马匹的原创周边商品,新作完成🐴

    “俱乐部马”原创周边的【新品】已经完成 !
    这是一款背面印有时尚插画的黑色连帽衫🐴 ✨
    非常适合秋冬时节 ! 日常穿着也十分帅气 ☺ ️
    ↓ 现已在阿马哈马术俱乐部原创周边在线商店发售 ↓
    https://amaha.designstore.jp

    • 礼物 / 生活・居住
    • 2026/09/16 (Wed)

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    免费评估闲置物品 ! 成交金额达2万日元以上即可获赠无人机 !

    我们高价收购您家中闲置的闲置物品 !

    评估完全免费 !
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    由于“海神再利用”不设实体店,因此能够降低房租和人工费等固定成本,并将节省下来的部分回馈给收购价格。

    “虽然拿去二手店了,但价格比预想的要低 … ”
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    兴趣爱好用品 ・ 户外用品 ・ 钓具 ・ 汽车用品 ・ 摩托车用品 ・ 小家电 ・ 杂货等,我们提供广泛的服务。
    当然,也非常欢迎商家委托 !

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    欢迎先通过LINE随时咨询 🌺

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    • 引以为豪的服务 / 礼物・购物
    • 2026/09/14 (Mon)

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    🦌 现接受野味便当预订 !

    ✨ 让房总产的野味更贴近生活。

    爵士 & 餐饮 “任性兔子”推出的,
    采用房总产野猪 ・ 鹿肉及当地蔬菜制作的特制野味便当现已开放预订。

    口味调制得连初次尝试野味料理的人也能轻松享用,
    无论是便当・ 还是单点配菜,均提供5道菜品。
    ※根据进货情况,内容可能会有所变动。

    🌿 口味温和,初次尝试野味料理的顾客也能轻松享用
    🥕 使用当地蔬菜制作的手工配菜
    🍱 便当 ・ “仅配菜”套餐包含“5道配菜”
    ※根据采购情况,内容可能会有所变动。

    ━━━━━━━━━━━━━━
    💰 价格

    🍱 含1道野味菜肴的便当 1,000日元 ( 含税 )
    🥢 仅配菜 ( 不含米饭 ) 900日元 ( 含税 )

    ━━━━━━━━━━━━━━
    📅 关于订购

    ✅ 原则上需订购5个起,但
    视情况也可接受1个起订。
    欢迎随时咨询
    ⏰ 请在受理截止日的15:30前完成预约。
    📆 取货日期请参阅传单上的日历。

    ━━━━━━━━━━━━━━
    🏠 领取地点

    📍 小卖部“Chokotto”
    🕦 11:30起可领取。

    ━━━━━━━━━━━━━━
    📞 预约 ・ 咨询

    如需预约或咨询,请随时联系“Chokotto”😊

    ♢ ♢ ♢ ♢ ♢

    在市政府内稍作休息时,为您带来“一如既往的安心”与“小小的犒赏”。
    城市英雄们也在为我们加油 ! 衷心期待各位的光临。

    地点 : 袖浦市政府 南办公楼1层 ( 市民交流广场内 )
    地址 : 袖浦市坂户市场1-1
    营业时间 : 9:00~15:30

    • 各种介绍 / 美容・健康
    • 2026/09/10 (Thu)

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    \ 可在那家“大仓”入住或享用午餐 ! / 在日常生活中开启“大人的假期” ! 【秋季特别入会活动】

    深受当地人喜爱的何不在与“大仓阿卡迪亚公园酒店”毗邻的正宗健身俱乐部,开启更上一层楼的自我提升之旅呢??

    ✨ 10月入会享5大豪华优惠 ✨
    【优惠1】 入会费 50%OFF !
    【优惠2】 赠送大仓阿卡德米亚公园酒店住宿券 或 午餐券 !
    【优惠3】 30分钟免费私人训练券 ( 2张 )
    【优惠4】 俱乐部邀请券 ( 2张 )
    【优惠5】 网球学校体验券

    “大仓酒店的优质空间”与“调理身心的运动生活”将融入您的日常生活。
    千万不要错过这个超值机会 !

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    [ 报名 ・ 咨询 ]
    Aqua Kazusa
    0438-20-5222 ( 周四休馆)
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    • 各种介绍 / 餐厅・美食
    • 2026/09/10 (Thu)

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    限时奢享 ! 尽享当季香槟葡萄的科佩面包

    在君津的“PanNe ( 潘内 )”中,推出了采用当季阳光麝香葡萄制作的“阳光麝香葡萄小圆面包” !

    将外皮酥脆、汁水丰盈且清甜爽口的阳光麝香葡萄,夹入松软绵密的小圆面包中。每一口都迸发出的水润甘甜,正是秋日茶点的绝佳选择。

    唯有在当季才能品尝到的季节限定小圆面包。感兴趣的朋友请务必尽早品尝 ♪

    此外,我们还推出了非常适合作为午餐或点心的“小圆面包”系列 !
    敬请尽情享用 ♪

    • 知道有好处 / 医院・诊所
    • 2026/09/10 (Thu)

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    通过3D技术预览未来牙齿排列 ! 距离青堀站5分钟 ・ 免费AI矫正诊断

    距离青堀站步行5分钟。这是一座被绿树环绕、采用原木屋风格设计的牙科诊所。
    通过最新口腔内扫描仪进行的免费AI模拟,可预览矫正后整齐美观的牙齿排列 !
    专科医生与工作人员紧密协作,为您提供最优治疗方案。

    除各领域学会认证的专科医生 ・ 外,还拥有牙周病学会 ・ 及种植牙学会认证资格的牙科卫生士,
    以及负责贴近患者、协调治疗方案的治疗协调员。
    通过各成员之间的紧密协作,我们致力于根据患者的需求,提供符合其期望的高水平医疗服务。

    间濑牙科诊所引进了口腔内扫描仪iTero,可提供“隐适美”隐形矫治服务。
    您可以免费体验AI模拟服务,并查看正畸治疗前后的预测效果图。

    欢迎随时咨询。

    • 知道有好处 / 宗教
    • 2026/09/10 (Thu)

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    高仓观音本堂即将迎来建堂500周年的重要纪念,诚邀您前来参观

    值此2026年马年之际,高仓观音将于5月至11月期间举行特别开龛仪式。

    值此本堂建立500周年之际,我们特别准备了附带金色御咏歌的特别剪纸御朱印 ( 2,000日元 )。
    这件精品剪纸工艺精湛,细节处无不精雕细琢,寄托了我们对过往的感激与对未来的祈愿。

    诚挚期待各位莅临这座承载着500年历史与祈愿的圣地。

    • 让您满意 / 餐厅・美食
    • 2026/09/10 (Thu)

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    今年大家期待已久的 ! 秋季美味到货通知 ! 备长炭烤松茸

    \ 长野县上田市产的松茸已到货 ! ! /

    作为牛排的前菜如何? ?
    秋天的香气与美味,请务必来本店尽情享受 !

    数量有限,敬请提前预订📞0438-97-7900

    “照叶树”餐厅,中之岛大桥旁 ! 稀有品牌 ( 葛城和牛 ・ 石见和牛 ・ 三田牛 ) 等现已到货 ♪
    仅用盐和胡椒调味,并用纪州备长炭直火精心烤制的牛排,敬请品尝 !

    ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
    小酒馆 & 炭火烤牛排
    照叶树
    独一无二的炭火烤牛排
    ★ 光临本店前请致电预约 ★
    0438-97-7900

    • 各种活动 / 政府机构・公共设施
    • 2026/09/10 (Thu)

    この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。(原文の言語:日本語)

    桂宫治 2026年全国巡演 ~ Remember Miyaji ~

    2027年1月16日 ( 周六 ) 中厅
    14 : 00
    开演
    3 , 800日元
    ※学龄前儿童谢绝入场

    【2026年10月24日(周六)开始售票】
    君津市民文化大厅将于发售首日9点起开始受理在线预订和电话预订。
    窗口售票将于次日9点开始。
    (所有销售渠道共享库存)

    与桂宫治共度新年首笑 ! !
    电视上广为人知的“令和爆笑王”带来的全国巡演“ ~ Remember Miyaji ~ ”
    这场“现场”演出将在君津举行 !
    请务必亲身体验全场融为一体的极致欢笑。
    定会为您带来难以忘怀的欢笑与感动。
    请千万不要错过这次难得的机会 !

    • 各种介绍 / 餐厅・美食
    • 2026/09/10 (Thu)

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    在【母亲】餐厅品尝当地美食,享受丰富的体验 !

    “O-fukuro”的招牌菜是能尽享海洋馈赠的“海咖喱”以及将山珍与香料完美融合的“山咖喱”。
    可以同时品尝两种口味的“双拼”备受好评。

    在“母亲”餐厅,您可以调理身心 ! ◎
    ◆关于衣食住的体验 ・ 学习会 : 我们策划了以衣食住为主题的各类学习与体验活动。
    ◆使用当地食材的聚餐会 : 以“轮食”为主题,珍视与当地社区的联系,我们与厨师合作,并充分利用当地食材举办特别的聚餐会。

    为您提供丰富日常生活的灵感◎
    有关活动详情及店铺的最新信息,请关注我们的Instagram账号。

    • 引以为豪的服务 / 餐厅・美食
    • 2026/09/08 (Tue)

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    新鲜当地鱼类与寿司 ・ 寿喜烧 ! 日式料理店“Tak”的特色午餐

    无论是为了表达平日里的感谢而与家人共庆,还是在秋日出游季享用美食,
    本店为您准备了精选自市场的鲜活当地鱼类、引以为豪的寿司,以及采用优质牛肉精心制作的日式午餐。
    请与您珍视的人一起,悠闲地度过这段幸福的时光。
    【午餐指南】
    〔 营业时间 〕11:00〜13:45
    ※恕不接受午餐套餐的包间预订。如需在午餐时段使用包间,请从“庆典 ・ 法事”菜单中选择。

    = 推荐午餐套餐 =
    午餐套餐A | ¥ 2,640 ( 含税 )
    20多年来始终如一的本店经典套餐。包含新鲜生鱼片、从市场直送的当地鱼炖菜 ・ 以及烤鱼、寿喜烧、天妇罗和味噌汤,是一套略显奢华的套餐。

    午餐套餐B | ¥ 2,640 ( 含税 )
    包含以新鲜食材为傲的7贯寿司,清爽可口的牛肉涮涮锅。

    ■ 超值午餐套餐 ( 各 ¥ 2,200 含税 )
    〇生鱼片 ・ 鱼类午餐
    今日生鱼片 / 今日鱼类 ( 炖鱼或烤鱼 ) / 茶碗蒸 / 天妇罗 ( 蛤蜊什锦天妇罗 ・ 虾 ・ 蔬菜 ) / 蛤蜊味噌汤 / 米饭 / 腌菜 / 咖啡
    〇寿司午餐
    精选7贯寿司 / 茶碗蒸 / 天妇罗 ( 蛤蜊什锦天妇罗 ・ 虾 ・ 蔬菜 ) / 蛤蜊味噌汤 / 腌菜 / 咖啡
    〇寿烧午餐
    沙朗寿喜烧 或 涮涮锅 / 茶碗蒸 / 天妇罗 ( 蛤蜊什锦炸 ・ 虾 ・ 蔬菜 ) / 蛤蜊味噌汤 / 米饭 / 腌菜 / 咖啡

    衷心期待各位的光临。

    * * * * * * * * * * * * *
    四季味宴席 拓
    电话:0438-22-4488

    • 各种介绍 / 汽车・摩托车
    • 2026/09/08 (Tue)

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    【每逢下雨,便会自动变干净 ! 】人气商品 ! “Fresh Keeper”介绍 ★

    ★ 通过网络预约,所有项目均享5%折扣 ★ “轻松又美丽的生活”将持续一年以上。
    雨水可冲走污垢,大幅减少洗车麻烦 ! 采用耐久性达1~2年的“Fresh Keeper”,让您获得惊人的光泽与洁净。最适合时间紧迫或希望每年一次让爱车焕发光彩的人士 !

    🚘什么是“Fresh Keeper” ?
    Fresh Keeper是一种搭载了拥有压倒性抗污性能的“ECO Plus树脂”的新型汽车镀膜。
    与传统镀膜相比,其防止污垢附着的能力极强,仅需一场雨,污垢便会如刚洗过车般被冲刷干净,实现了“自洁效果 ( 防污效果 ) ”。

    💡推荐给以下人群 !
    “平时没太多时间洗车”

    “下雨后,很在意车身上的污渍和水渍”

    “希望长久保持新车的光泽,或让爱车重焕光彩”

    “想把爱车交给值得信赖的专业人士”

    💡为什么推荐在“安田钣金”进行施工 ?
    ■ 与众不同,由专业“钣金 ・ 喷漆技术”支撑的Keeper涂层
    Keeper涂层并非无论在哪里施工都“一样”。
    普通店铺进行的施工大多以按照操作手册进行作业为主。而Keeper专业店——安田钣金,则是由深谙车身结构的“钣金 ・ 喷漆专家”亲自施工的专业店铺。

    ■ 所有作业和施工均在“不受天气影响的室内”进行
    汽车镀膜的完成效果和耐久性,实际上很大程度上取决于“施工环境”。直射阳光、风,以及灰尘和雨水,都是阻碍镀膜附着的大敌。
    在Keeper Pro Shop安田钣金,我们利用可容纳( 2辆车 ) 的专用工位进行镀膜施工,并配备了完善的全室内设施,旨在保护您的爱车免受各种外部因素的影响,并以最佳状态交付给您。

    ■ 即使在雨天提车也完全放心。对“接车 ・ 交车”的执着
    “好不容易要去提新车或刚做完镀膜的爱车,偏偏遇上雨天 … … ”
    您是否有过这样的经历或感到过这样的不安呢 ?
    施工完成后,冬季需静置5小时,夏季2小时内,务必保持车辆干燥不被雨水淋湿,这是铁律 ! !
    若在雨中行驶,让好不容易做好的镀膜和光洁的车身毁于一旦,实在令人惋惜。

    本店可提供“若交车日遇雨,将交车时间顺延至次日”等灵活周到的安排 ・ 方案。
    正因为拥有不受天气影响的全室内环境,我们才能将车辆妥善保管,避免淋雨,并以最佳状态交付给您。

    ■ 备有20多辆免费代步车
    为了让客户在等待期间也能度过充实的时间,我们准备了代步车。等待期间您还可以外出购物等◎请记得补足使用后的汽油哦 !

    ーーー

    Keeper Pro Shop 安田钣金“Fresh Keeper”是一款既能守护爱车美观,又能大幅减轻日常洗车压力的可靠镀膜。

    如果您正想着“想让爱车更漂亮、更轻松地保持光洁”,不妨来安田钣金咨询一下吧 ? 我们将凭借专业的精湛技术,让您的爱车焕发更耀眼的光彩 !

    无论是亲临本店、电话咨询,还是报价,均完全免费。
    我们衷心期待您的光临。

    ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆
    株式会社Assist
    Keeper Pro Shop 安田钣金
    邮编299-1173 千叶县君津市外箕轮2-7-1
    营业时间 10 : 00 ~ 19 : 00
    ( 最后点餐时间 18 : 30 )
    休息日 周日 ・ 节假日
    ☎ 0439 - 27 - 1007
    https://www.keepercoating.jp/proshop/chiba/ctiy638/08694
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    • 知道有好处 / 教育・学习
    • 2026/09/08 (Tue)

    この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。(原文の言語:日本語)

    寓教于乐,培养未来技能 ! 课后日托服务

    博客上介绍的活动 ! 请访问《比比纳维小镇指南》中的博客 !

    我们为小学一年级到高中三年级发育较慢的儿童提供康复支持。
    我们着眼于孩子们的未来,无论是五年还是十年,通过各种季节性活动和创造性活动,在寓教于乐的同时培养他们的社交能力。

    我们全年举办各种活动,包括烹饪、英语课程、社区交流和手工制作。
    他们学习如何与朋友交往和日常生活技能 🌸。

    • 让您满意 / 美容・健康
    • 2026/09/07 (Mon)

    この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。(原文の言語:日本語)

    本店销售的寝具在购买前可免费试用一周 !

    这里是户田屋寝具店。

    时而下雨让人感到微凉,时而因潮湿而闷热,气温变化剧烈,身体状况难以稳定。
    有一款适合日本四季、一年四季都能使用的床垫垫。

    在本店,您在购买前可以免费试用羽绒被、床垫垫、羽绒被、床垫等产品一周。

    其中之一便是“骆驼毛床垫”
    其填充物为100%骆驼毛。

    许多长期爱用本产品的顾客常会追加购买,并表示:“这款床垫是我至今用过的寝具中舒适度最高的。”

    硬度适中,翻身轻松,吸湿排汗性能优异,让背部始终保持干爽,不会闷热。

    保养方面,每2~3年手洗一次,
    即可长期使用。

    床垫所需的功能性包括吸湿性、透气性、保温性、硬度等诸多方面。
    寝具是影响睡眠质量的关键因素。并非随便铺上什么都行。
    如果您在寝具或睡眠方面有任何困扰,欢迎随时咨询。

    户田屋寝具店

    • 知道有好处 / 生活・居住
    • 2026/09/07 (Mon)

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    我想要一个日式房间,但不确定是否适合我现在的房子 ?"和室榻榻米的现代日式空间。

    表面经过涂层的和纸榻榻米不易出现色差,且无需担心受潮发霉。
    也推荐给不喜欢榻榻米气味的人。
    何不轻松体验一下日式空间呢??

    由于颜色种类丰富,无论是希望根据房间装修风格打造和室的人,
    还是想轻松营造日式空间的人,都给予了高度评价。

    和纸榻榻米在材质、颜色和尺寸方面都有多种选择。
    最近,在装修时安装和纸榻榻米的人也越来越多。


    如果您对和纸榻榻米感兴趣,欢迎随时咨询 !


    在原榻榻米店
    电话 / 0439-87-1298
    营业时间 / 8:30 ~ 18:00
    富津市二间冢1809